Comer barra de cereais é um hábito saudável?

É inegável que as barrinhas de cereais caíram no gosto de muitas pessoas. Isto se deve às facilidades encontradas para a aquisição e a ampla variedade oferecida. Elas são fáceis de serem transportadas, podem ser levadas na bolsa, juntas ao paletó ou até mesmo ficar por alguns dias na sua gaveta do escritório.
Enfim, é um alimento que se adaptou muito bem à correria da vida moderna.


No entanto, é preciso ter cuidados, e como qualquer outra fonte de energia, tem que ser consumida com moderação.
Assim como as frutas, o pedaço de queijo branco ou o iogurte, a barra de cereal é indicada entre uma refeição e outra, uma vez que ela não tem qualidade nutritiva para substituir as refeições.

Não dá pra descartar a praticidade do produto e a vantagem de ser uma opção gostosa na dieta, mas o consumidor deve ficar sempre atento à tabela de composição nutricional e a lista de ingredientes. Há no mercado diversas opções, que de modo geral são produtos energéticos apropriados para o consumo antes da atividade física ou então rica em fibras que contribui para o trânsito intestinal. Vale lembrar que a indicação de fibras gira em torno de 25 a 30g e a maioria das barrinhas não possuem nem 1g.